Nandan News
যেসব নিয়ম মানলে স্ট্রোক হয় না

যেসব নিয়ম মানলে স্ট্রোক হয় না

এই তুমুল বৃষ্টি তো এই আবার কড়া রোদ। এমন খামখেয়ালি আবহাওয়ার দরুন এখন বাড়ছে জ্বরের প্রকোপ। সঙ্গে বর্ষার স্বাভাবিক ভয় ডেঙ্গু। কনজাঙ্কটিভাইটিস তো আছেই। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, শুধু বর্ষার স্বাভাবিক কয়টা অসুখই নয়, বরং পরিবর্তিত আবহাওয়া ও বর্তমান জীবনশৈলীতে অভ্যস্ত মানুষ শীত-গ্রীষ্ম-বর্ষা ব্যতিরেকেই শিকার হচ্ছেন স্ট্রোকের। যার জন্য খেয়ালি আবহাওয়া অনেকটাই দায়ী। তবে আবহাওয়ার সঙ্গে অনিয়মিত ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার দিকেও আঙুল তুলছেন চিকিৎসকরা।

আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে, স্ট্রোক ঠেকাতে ওষুধের চেয়েও জীবনযাত্রায় পরিবর্তন বেশি জরুরি। জনস্বা‌স্থ্য বিশেষজ্ঞ সুবর্ণ গোস্বামীর মতে, ঘরোয়া কিছু নিয়ম মেনে চললে স্ট্রোকের সম্ভাবনা কমিয়ে আনা যায় অনেকটাই।

নিয়মগুলো নিম্নে দেওয়া হল:

* ওজন প্রধান সমস্যা। স্ট্রোক ঠেকাতে ওজন, বিশেষত ভুঁড়ি নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরি। অনেকে ছিপছিপে চেহারার হলেও একটা বয়সের পরেই তাদের ভুঁড়ি হয়ে যায়। সে দিকে সতর্ক থাকতে হবে। জিম, শারীরিক কসরত এবং সুষম খাবারের উপর জোর দিন আজ থেকেই। তেল-মশলাদার খাবার এড়িয়ে যান।

* যাঁদের বয়স পঞ্চাশোর্ধ্ব, ভারী শরীর, তাদের জন্য ১৪০–৯০ প্রেশার স্বাভাবিক। এর থেকে খুব বেশি হেরফের হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এ ছাড়া ডায়াবেটিস, রক্তচাপ, ওবেসিটির সমস্যা থাকলে নিয়ম মেনে ওষুধ খান।

* পানি খান মেপে। খুব বেশি পানি যেমন ক্ষতিকারক, তেমন খুব কম পানিও কাজের কথা নয়। শারীরিক গঠন ও রোগের উপর নির্ভর করবে কতটা পানি খাবেন। হিসাব বুঝতে না পারলে চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন।

* হাঁটাহাঁটি করুন। লক্ষ্য রাখুন, দিনে আধ ঘণ্টা সময় যেন হাঁটার জন্য থাকে। আর তা অবশ্যই ঘাম ঝরানো হাঁটা। ধীর পায়ে নয়।

* অ্যালকোহল বা ধূমপান একেবারেই চলবে না। মনে রাখবেন, কম পরিমাণে মদ বা সিগারেটও এরকম আবহাওয়ায় শরীরে ক্ষতি করে। সুতরাং, দূরে থাকুন এসব থেকে।

সূত্রঃ বাংলাদেশের খবর

RoseBrand

Related News

Nandan News

রোহিঙ্গা সন্ত্রাসীদের গুলিতে নিহত যুবলীগ নেতা

কক্সবাজারের টেকনাফে যুবলীগ নেতা ওমর ফারুককে (৩০) তুলে নিয়ে গুলি করে হত্যা করেছে রোহিঙ্গা সন্ত্রাসীরা।বৃহস্পতিবার রাতে হ্নীলা ইউনিয়নের জাদিমুরা এলাকায় একদল রোহিঙ...

জাহালমের বিরুদ্ধে দুদকের মামলার ১১ তদন্ত কর্মকর্তার বিরুদ্ধে বিভাগীয় মামলা করেছে দুদক

বিনা অপরাধে জাহালমকে কারাভোগের দায়ে দুদকের ১১ কর্মকর্তার বিরুদ্ধে বিভাগীয় মামলা দায়ের করেছে সংস্থাটি। পাশাপাশি ৩৩টি মামলার পুনঃতদন্তের সিদ্ধান্ত নিয়েছে দুদক। বু...

দেশের সরকারি ব্যাংকগুলোয় নতুন এমডি-চেয়ারম্যান

রাষ্ট্রমালিকানাধীন সোনালী ব্যাংকের নতুন চেয়ারম্যান হিসেবে নিয়োগ পেয়েছেন জিয়াউল হাসান সিদ্দিকী, আর ব্যবস্থাপনা পরিচালক (এমডি) হয়েছেন আতাউর রহমান প্রধান। জনতা ব্য...

গোপালগঞ্জে বেড়েছে ডায়রিয়ার প্রকোপ, এক সপ্তাহে দেড় শতাধিক রোগী সদর হাসপাতালে ভর্তি

গোপালগঞ্জ প্রতিনিধি :তীব্র গরম পড়ায় গোপালগঞ্জে বেড়েছে জায়রিয়ার প্রকোপ। প্রতিদিন ডায়রিয়া ওয়ার্ডে আসছে নতুন নতুন রোগী। ওয়ার্ডে বেডের সংকুলান না হওয়ায় রোগীদের...

সাভারে জাতীয় স্বাস্থ্য সেবা সপ্তাহ উদ্বোধন

শাহিনুর রহমান শাহিন,নিজস্ব প্রতিনিধিঃ‘স্বাস্থ্য সেবা অধিকার, শেখ হাসানির অঙ্গীকার’ এই স্লোগান গানকে ধারণ করে সাভারে জাতীয় স্বাস্থ্য সেবা সপ্তাহ ২০১৯...

কুড়িগ্রামে জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা সপ্তাহ শুরু

কুড়িগ্রাম প্রতিনিধি :‘স্বাস্থ্যসেবার অধিকার, শেখ হাসিনার অঙ্গীকার’ এই প্রতিপাদ্যকে নিয়ে সারাদেশের ন্যায় কুড়িগ্রামেও শুরু হয়েছে স্বাস্থ্যসেবা সপ...

গোপালগঞ্জে শরীফ টিটো স্মৃতি স্কুল বালিকা কাবাডি প্রতিযোগীতায় গোপালগঞ্জ গেটওয়ে মডেল স্কুল চ্যাম্পিয়ন

গোপালগঞ্জ প্রতিনিধি :গোপালগঞ্জে শরীফ টিটো স্মৃতি স্কুল বালিকা কাবাডি প্রতিযোগীতায় গোপালগঞ্জ বালিকা উচ্চ বিদ্যালয়কে ২৪-৪৮ পয়েন্টে পরাজিত করে চ্যাম্পিয়ন হয়েছ...

মহান স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবস  কাবাডি প্রতিযোগীতা

গোপালগঞ্জ প্রতিনিধি :গোপালগঞ্জে শুরু হয়েছে মহান স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবস কাবাডি (পুরুষ) প্রতিযোগীতা। বাংলাদেশ কাবাডি ফেডারেশন এ প্রতিযোগীতার আয়োজন করে। ...

গোপালগঞ্জে বার্ষিক পুলিশ সমাবেশ ও ক্রীড়া  প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত

গোপালগঞ্জ প্রতিনিধি :গোপালগঞ্জে বার্ষিক পুলিশ সমাবেশ ও ক্রীড়া প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়েছে। জেলা পুলিশ প্রশাসন এ অনুষ্ঠানে আয়োজন করে। আজ সোমবার বিকালে প...

LIVE TV